「毎日のごはん作りが負担」「献立がマンネリ…」そんな悩みを持つ主婦の皆さんに話題の、宅配惣菜サービス「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」をご存知ですか？
届くとすぐに食べられる冷蔵のおかず・お惣菜の定期宅配サービスです。
「ツクリオ」の人気プラン「3食プラン9,990円」って、
高い？安い？妥当？
正直、私はちょっと高いなとも思っていたのですが、実際に3食プランをメーカーよりご提供いただいたので、内容や味、ボリューム感、使い勝手など、主婦目線で徹底レビューします。
忙しい日常にどんな価値があるのか、メリットや注意点まで分かりやすくお届けします。
また、初回限定のお得なクーポン情報も掲載しているので、ぜひ最後までご覧ください。
ツクリオ（つくりおき.jp）サービスの特徴と人気の理由
「ツクリオ」は、手作り感のある惣菜を冷蔵で届けてくれる宅配サービス。
調理済みだから温めるだけで食卓が完成し、献立を考える時間や調理の負担を減らせます。
以前は「つくりおき.jp」というサービス名でしたが、2026年3月16日より「Tsuklio ツクリオ」にブランド名を変更。
料理の「作り置き」のイメージから「毎日食べたくなる料理へ」という想いを込めてリブランディングされました。
注文や休止もLINEで気軽にできる手軽さから、忙しい30〜40代主婦層を中心に人気が広がっています。
ここでは、その魅力を3つのポイントで紹介します。
冷蔵で届く手作り惣菜はココが人気！
ツクリオのお惣菜は、冷凍ではなく「冷蔵」で届くのが大きな特徴です。
届いたその日からすぐに食卓に並べられるため、調理の手間がなく味わいも新鮮。
冷凍惣菜に比べて食感や風味が損なわれにくいのも嬉しいポイントです。
さらに、お弁当のおかずや副菜のアレンジもしやすく、家族の食事準備がぐっとラクに。
食べきれなかった分は冷凍保存もできるので、無駄なく使い切れます。
冷蔵宅配と冷凍宅配は、ライフスタイルや用途によって選ぶのがおすすめ。
次の記事では、冷蔵・冷凍サービスの違いと上手な使い分けについて詳しく解説しています。
LINEでかんたん注文が3分で完了
注文の流れもとてもシンプル。
公式LINEで希望のプランや食数を選べば、3分ほどで注文が完了します。
スマホでサクっとできる気軽さが、忙しい主婦層に大人気。
注文後は指定日に冷蔵のお惣菜が自宅に届くため、スーパーでの買い物や献立を考える時間が大幅に減ります。
いつでもお休み・解約できるので安心
ツクリオは「定期縛りなし」で利用できるのも安心材料のひとつ。
LINEから簡単に休止・解約・プラン変更ができるため、家族の予定や生活スタイルに合わせて柔軟に調整可能です。
必要な週だけ利用できる気軽さが、継続利用者の多さにつながっています。
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3食プランの詳細 料金・内容・ボリューム
3食と聞いて最初は「朝・昼・晩の1日分と思うとちょっと高いな」と感じました。
ところが実際に届いた量は、主菜7品＋副菜5品の合計12パック。
週ごとにパック数は多少変動しますが、基本は「4人前×3食」を想定して届きます。
今回の内容で計算すると、1パックあたり約833円。
見た目のボリューム感も想像以上でした。
調理方法は各パッケージに記載
調理方法はお惣菜ごとにパッケージに記載されています。
基本はシンプルで「レンジで温めて」と書かれており、複雑な操作や長い説明はありません。
冷蔵宅配だからこそ、冷たいまま美味しく食べられる副菜やサラダがあるのは嬉しいポイント。
冷凍弁当では味わえない「作り立て感」が残っています。
また、出来立てのお惣菜が冷蔵で届くため、グリル調理に対応したお惣菜もあり、温め方次第でさらにおいしさが引き立ちます。
グリルがない場合は、オーブントースターやフライパンで代用可能です。
レンジで温める際、シール容器の場合はフタを1cmほど開けてから600Wで1〜2分。
透明フタの場合、フタは加熱に対応していないので外して温めるようです。
地域によって容器と配送方法が違う
今回届いたのはパワーシール容器入りで、ヤマト運輸のクール便配送でした。
一方で東京23区の場合は、スーパーのお惣菜のような透明フタのパックに詰められ、配送は専門の配達業者が保冷バッグで直接配送してくれるようです。
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【実食レビュー】ボリューム・賞味期限・そして味は？
実際に「主菜2パック＋副菜2パック」を選び、1人分をワンプレートに盛り付けて試食しました。
予想以上にボリュームがある！
1パックあたりの内容量は250〜300g。
スーパーのお惣菜は100〜200g程度が多いので、単純に2〜3倍のボリュームがあります。
副菜でもしっかり量があり、この日のボロネーゼは食べきれず、翌日はマカロニグラタンにアレンジして楽しみました。
別の日に食べた「赤魚の煮付け」は、小さなパッケージの中に3切れも入っていてびっくりしました。
主菜が複数パックで届くから家族で分けやすい
今回届いた12パックのうち、主菜は3種類で合計7パック。
- 鶏もも肉のかつ節衣揚げ × 3パック
- パスタやご飯に！ボロネーゼ × 2パック
- 赤魚の煮付け × 2パック
ツクリオの主菜は「約350〜600g×3品」が目安になっており、複数パックで届く仕組み。
そのため、2人暮らしでも4人家族でもシェアしやすく、食卓に出しやすいですね。
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賞味期限は届いた日を含めて4日間
賞味期限は到着日を含めて4日間。
例：8月18日(月)に届いた場合 → 8月21日(木)まで。
冷凍や常温食品より短いので、確実に受け取れるスケジュール管理が必須です。
東京23区以外の地域はヤマト運輸での配送になるため、追跡サービスなどを利用して早めに受け取るのがおすすめです。
詳しくは、宅配食・クール便のスムーズな受け取り方法の記事を参考にしてみてください。
チルドならではの食感とおいしい薄味ベース
お料理の味付けは、家庭的でシンプル。
お子さまや高齢者も食べやすい優しい味付けになっており、対象年齢は一歳半から。
他の宅配食と比べると薄味に感じますが、毎日の食卓にちょうどいいバランスです。
我が家は薄味派なので、そのままで美味しくいただきましたが、好みによっては薬味や調味料を足しても良いかもしれないですね。
冷蔵お惣菜なので、味の調整やアレンジもしやすいです。
特に高評価だったのは、冷凍食品ではなかなか味わえない「食感の良さ」。
「湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し」は冷たいまま食べられ、オクラのねばりや菜の花の食感がしっかり残っていました。
「がんもとひじきの煮物」は、がんもにお出汁がじゅわっと染み込んで、主菜級の満足感がある一品です。
また、唐揚げなどの揚げ物も、冷凍弁当のようにレンジ加熱だけだと、しなしなになりがちですが、ツクリオの揚げ物ならグリル調理が可能。
カリッとした食感のまま味わえるのも、チルド惣菜ならではの魅力です。
お弁当にも便利、アレンジも自由自在
チルド惣菜は、そのままお弁当に詰められるのが大きなポイント。
家庭で作る作り置きおかずと同じように扱えるので、お料理好きな方にもとっても使いやすいです。
さらに1品あたりの量がしっかりあるので、翌日のアレンジ調理にも活用しやすいんです。
食べ切れなかった分は次の日にアレンジするとマンネリ化も防げます。
例えば、我が家はマカロニグラタンにアレンジした「パスタやご飯に！ボロネーゼ」は、ご飯に混ぜて卵で包めばオムライスに、ピザ生地にチーズと一緒に乗せて焼けばボロネーゼピザの完成です。
同じメニューでもアレンジ次第で全く違う料理になるので、量が多いを逆手に取って家族が飽きない工夫ができます。
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結局、3食プラン9,990円は高い？安い？
宅配食を検討するときに一番気になるのが「コスパ」ですよね。
毎日の食費や外食とのバランスを考えると、9,990円の3食プランは果たして高いのか、それともむしろ安いのか。
実際に1食あたりの価格に分解し、さらに他の宅配食サービスとも比較してみました。
1人1食あたりの目安コスト
3食プランの料金を1人1食あたりに換算すると、9,990円 ÷ 4人 ÷ 3食 = 約833円 です。
現在の物価高を踏まえると、コンビニ弁当の平均価格は600〜800円、外食では1,200円前後が相場。
それと比べても「管理栄養士監修・栄養バランスの整った食事」がこの価格で届くのは、決して割高ではありません。
さらに、週5食プランであれば約798円になり、買い物・調理・片付けの手間が省ける点まで含めると、コスト以上の価値を感じる人も多いでしょう。
そして、今なら初回限定キャッシュバックキャンペーンも開催されています。
4人前週3食プランなら1食あたり499円〜お試しできるので、キャンペーンが終了する前にぜひチェックしてくださいね。
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他のサービスとの比較
ツクリオの3食プランを、スーパーのお惣菜やフードデリバリー、ミールキットと比較してみました。
それぞれ「手間・時間・コスト」のバランスに特徴があり、利用シーンによって向き不向きが分かれます。
| スーパー惣菜・弁当 | フードデリバリー | ミールキット | ツクリオ | |
|---|---|---|---|---|
| 買い物の手間 | 手間あり | 手間なし | 手間なし | 手間なし 週1まとめて届く |
| 調理の手間 | 手間なし | 手間なし | 手間あり | 手間なし 温めるだけ |
| 洗い物の手間 | 手間なし | 手間なし | 手間あり 調理器具・食器類 | 手間あり 取り分け皿のみ |
| 賞味期限 | 当日 | 当日または数時間 | 1〜3日程度 | 4日間 冷凍保存も可能 |
| 準備にかかる時間 | 20分〜 買い物時間 | なし 注文のみ | 20分〜 調理時間 | 2分〜5分程度 温め時間 |
| 1食あたりの値段 | 平均673円 2025年7月総務省 | 1,000〜1,999円 | 平均800円前後 | 798円〜833円 |
| メリット | 値段が安い、好きな物だけ選べる | 手軽、選択肢が豊富 | 自分で調理可能、メニュー選択幅広い | 管理栄養士監修、冷蔵で届く、すぐ食べられる |
| デメリット | 添加物多め、味ブレあり | 高価格、栄養やバランスにバラつき | 調理の手間、片付けが必要 | 好き嫌いに合わせづらい |
同じ冷蔵惣菜の宅配サービスで「4人前×3食」のプランを提供しているサービスと料金比較してみました。
| サービス名 | プラン | 1食あたりの料金 | 送料 | 保存方法 | 賞味期限 |
|---|---|---|---|---|---|
| ツクリオ | 4人前×3食 | 832円 | 無料 | 冷蔵 | 4日間 |
| シェフの無添つくりおき | 4人前×3食 | 1,082円 | 990円 | 冷蔵 | 3日間 |
宅配食サービスは「手間あたりのコスト」「時間節約効果」「実際の食事満足度」で選ぶのがおすすめ。
「ツクリオ」は家事の負担軽減や家族の健康管理を優先したい主婦層にとって、値段以上の価値を実感しやすいサービスです。
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どんな家庭におすすめ？メリット・デメリット
宅配惣菜サービス「ツクリオ」は、冷蔵で届くからこその特徴があります。
実際に利用してみて感じたメリットとデメリットをまとめると、こんなご家庭におすすめできるサービスだといえます。
ツクリオのメリット
ツクリオのデメリット
こんな家庭におすすめ！
ツクリオは、以下のようなご家庭に特におすすめです。
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他サイトの口コミ・レビューも参考にしよう
ツクリオを検討する際、私の感想だけでなく「他の家庭では実際にどう感じているんだろう？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
味の好みや生活スタイルは家庭によってさまざま。
自分に近い境遇の方のレビューをチェックしておくことで、導入後のイメージがより具体的になります。
ここでは、私とはまた違った視点でツクリオを徹底活用されている、おすすめのレビュー記事をご紹介します。
忙しい共働き夫婦はどう感じてる？パパによる率直な感想
共働き家庭のパパ目線で「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」をレビューされているのが、「ふりパパブログ」のふりパパさんの実食レポートです。
ボリューム感と満足度の高さがやはり高評価で、「自分で手作りしたらどれだけ時間がかかることやら。」という言葉がとても印象的。
プロの味が手軽に届く嬉しさを、パパならではの視点で熱くレポートしてくださっています。
さらに、夕食だけでなく「お弁当」への活用アイデアも必見。
ツクリオの惣菜を2パック詰め合わせるだけで、こんなにも食材豊富なお弁当に仕上がっています。
お子さんへの配慮についても、リアルな声が綴られています。
基本は優しい味付けですが、マヨネーズ和えなどは「さっと洗って味を調整して取り分ける」という、実体験ならではの工夫も紹介されていてとても参考になりますよ。
パパ目線の率直なメリット・デメリットが気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
栄養士ママが徹底分析！ツクリオは産後ママの味方になれる？
栄養士の資格を持ち2児のママでもある、ゆとりゆりこさんが運営するブログ「ゆとりごはん！宅配弁当活用術」では、産後の大変な時期にツクリオをどう活用するかを、専門家ならではの視点で詳しく紹介されています。
ゆとりゆりこさんの記事では、管理栄養士が監修するツクリオのメニューが、産後ママの栄養ニーズにどれだけ応えられているかを具体的に分析されていて、読んでいてとても参考になりますよ。
紹介されている栄養バランス表によると、ツクリオは産後ママに必要な栄養素をしっかりカバーしています。
- たんぱく質・食物繊維 ◎
主菜・副菜を通じて十分に摂れると高評価！体の回復や便秘対策にも安心です。 - 鉄分・葉酸 ○
ひじきや緑黄色野菜の副菜でしっかり補えます。
貧血が気になる産後ママにも嬉しいポイントです。 - カルシウム △
乳製品を別途プラスすることが推奨されています。ヨーグルトや牛乳をちょい足しするだけでOKです！
ご飯や汁物を添えるだけで、産後のママと赤ちゃんに必要な栄養がぐっと揃うのは、とっても心強いですよね。
そして忙しいママにとって嬉しいのが、その手軽さ。
献立を考えて、買い物して、調理して、片付けて……という一連の作業をプロにまるっとお任せできるので、準備はなんと10分以内で完了！
浮いた時間を赤ちゃんのお世話や自分の休息にあてられるのは、産後ママにとってまさに「救世主」とも言える活用法です。
心身のゆとりを大切にしたい方に、ぜひ読んでほしい内容です。
よくある質問Q&A
初めて宅配食サービスを利用する方が気になるのが「どうやって注文するの？」「配送エリアは？」「スキップできる？」といった点です。
ツクリオは「LINEで簡単注文」「スキップ」「プラン変更」「休止・解約」がすべてLINE上で完結する、始めやすく続けやすい仕組みが特徴です。
ここでは、代表的な疑問をまとめてみました。
- Q注文はどこからできますか？
- A
ツクリオ 公式サイト
からLINEで友達登録し、トーク画面からガイドに従って配送エリア・住所・プラン・受取日時・支払い方法を登録するだけ。
注文確認やメニューもLINEでいつでもチェックできます。
- Q配達可能なエリアはどこですか？
- A
現在、日本全国(沖縄・離島など一部地域を除く)に対応しています。
- Q配達の時間帯は選べますか？配送業者はどこですか？
- A
可能です。エリアによって配達時間帯が異なるのでツクリオ 公式サイト
でご確認ください。
東京23区の場合は専門の配達業者が、それ以外の地域はヤマト運輸クール便でのお届けです。
- Qどんな決済方法が使えますか？
- A
お支払い方法はクレジットカード決済のみです。
なお、ご利用いただけるクレジットカードは、VISA、Mastercard、JCB、アメックス、ダイナースクラブです。LINE Payでのお支払いは2025年3月31日をもって終了いたしました。クレジットカードへの変更をお願いいたします。
- Qスキップ・プランを変更することはできますか？
- A
LINEメニュー内からいつでも休みを設定、プランが変更できます。
お届け日の前週水曜日までに設定が必要です。
1週ごとに変更が可能ですので、忙しい週のプランを増やしたり別プランを試したり、旅行や外食が多い週も無駄なく利用できます。
- Q退会（解約）はできますか？
- A
LINEから簡単手続きで休止や解約も可能です。
さらに詳しく見る場合は、公式サイトでご確認ください。
まとめ 「3食プラン9,990円」の価値と上手な取り入れ方
ツクリオの「3食プラン 9,990円」は、冷蔵で届く手作り惣菜をそのまま食卓に出せるのが最大の魅力。
献立の悩みや調理の手間を大きく減らせるため、共働き家庭や子育て世帯にとって心強いサービスです。
1人1食あたり約833円という価格も、買い物・調理・栄養バランス・宅配の手軽さを考えれば納得感があります。
ただし、毎週必ず頼むよりも「特に忙しい週だけ」「スーパーや自炊との併用」で柔軟に取り入れるのが賢い選択。
冷蔵保存のメリットを活かし、余った分はお弁当や翌日の食事に回せるので、家庭の生活リズムに合わせて柔軟に取り入れるのがおすすめです。
「時間を優先したい週」や「家族の予定が立て込むとき」など、状況に応じて使いどころを工夫すれば、コストパフォーマンスも最大限に。
自炊とうまく組み合わせることで、家事の負担を減らしつつ、安心感のある食卓を続けられる使い方の工夫が、ツクリオの価値をより高めてくれるでしょう。
忙しい日でも栄養バランスのとれた食事が手軽にとれるので、私はかなり助かっています。
気になる方はぜひ一度試してみてくださいね。
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